7. Phy­si­sche Vorbereitung:
a) nicht weni­ger als vier Tage in der Woche auf der Dat­sche ver­brin­gen, außer in der Zeit vom 1.–15. Janu­ar und 1.–15. Februar.
b) Ski­lau­fen, Dusche, Salz-Fich­ten­na­del-Bäder, Schlitt­schuh lau­fen, spa­zie­ren gehen, Schlaf bei offe­nem Fens­ter, Zahn­arzt, Gymnastik.

aus dem Vor­be­rei­tungs­plan Bot­win­niks für das Match 1957 gegen Smyslow