7. Physische Vorbereitung:
a) nicht weniger als vier Tage in der Woche auf der Datsche verbringen, außer in der Zeit vom 1.–15. Januar und 1.–15. Februar.
b) Skilaufen, Dusche, Salz-Fichtennadel-Bäder, Schlittschuh laufen, spazieren gehen, Schlaf bei offenem Fenster, Zahnarzt, Gymnastik.

aus dem Vorbereitungsplan Botwinniks für das Match 1957 gegen Smyslow